Thermounterwäsche richtig wählen: Material, Lagentechnik und Tipps beim Kauf

Gerade in der kalten Jahreszeit ist Thermounterwäsche ein unverzichtbarer Begleiter. Sie schützt den Körper vor Unterkühlung, sorgt für ein angenehmes Körperklima und beugt Erkältungen vor. Besonders für Menschen, die im Freien arbeiten oder sportlich aktiv sind, ist wärmende Unterwäsche essenziell.

Die Wahl des richtigen Materials bestimmt, ob Thermounterwäsche warmhält, angenehm sitzt und funktional bleibt. Hersteller bieten deshalb unterschiedliche Fasertechnologien an – von natürlicher Merinowolle bis zu synthetischen Fasern wie Polyester oder Polyamid. „Ein wesentlicher Punkt ist, ob man erwartet zu schwitzen oder eher schnell friert – das beeinflusst die Materialwahl erheblich“, erklärt Prof. Dr. Lutz Vossebein, Experte der Textiltechnologie und Geschäftsführer der Öffentlichen Prüfstelle für das Textilwesen der Hochschule Niederrhein.

Polyester und Polyamid dominieren den Markt. Sie sind leicht, pflegearm und trocknen sehr schnell. Polyester leitet Schweiß effektiv nach außen und hat dazu eine gute wärmende Wirkung, erklärt der Mikrobiologe: „Polyester ist bei körperlicher Arbeit beliebt, weil Wasser auf seiner Oberfläche verdunstet und die Haut darunter warm bleibt. Wenn man hingegen ein nasses Baumwoll-T-Shirt trägt, entsteht durch die Verdunstung ein unangenehm kaltes Gefühl auf der Haut“.

Polyamid verhält sich ähnlich, kann aber etwas Feuchtigkeit speichern. Dadurch bleibt das Tragegefühl länger angenehm, ohne dass die Kleidung durchnässt. Außerdem ist Polyamid abriebfester – ein Pluspunkt für alle, die ihre Kleidung stark beanspruchen.

Kaum ein Naturmaterial reguliert Wärme und Feuchtigkeit so effektiv wie Merinowolle. Der Stoff kratzt nicht und isoliert auch dann, wenn er feucht ist – ein klarer Vorteil bei wechselhaftem Wetter oder längeren Ruhephasen. „Merinowolle ist eine stark wasseraufnahmefähige Faser“, erklärt Vossebein. „Sie kann eine Menge Feuchtigkeit binden und fühlt sich angenehm auf der Haut an.“

Mischgewebe wie Merino-Polyester oder Merino-Polyamid vereinen die Vorteile beider Materialien: Wärmeisolierung, Feuchtigkeitsmanagement und Formstabilität. Allerdings sind sie schwieriger zu recyceln als reine Fasern. „Reine Wolle lässt sich gut biologisch abbauen, weil es ein organisches Material ist. Polyester kann recycelt zu Isolationsmaterial verarbeitet oder verstromt werden. Aber Mischgewebe müssen vor dem Recycling aufwendig getrennt werden – das ist energetisch sehr ressourcenintensiv“, so der Experte.

Thermowäsche bleibt funktional und angenehm, wenn sie richtig gepflegt wird. Wäsche aus Polyester sollte häufiger gewaschen werden als Merinowolle. „Schweiß oder andere Flüssigkeiten bleiben an der Oberfläche des Gewebes haften. Das bietet Bakterien, die von der Haut stammen, ideale Bedingungen, um Stoffwechselprodukte zu bilden – genau diese verursachen oft unangenehme Gerüche,“ erläutert Vossebein. Wer Polyesterkleidung nicht regelmäßig wäscht, riskiert, dass sich Stoffwechselprodukte auf der Oberfläche ansammeln, wodurch die Kleidung auch nach dem Waschen schnell wieder riecht.

Merino hingegen wirkt antibakteriell: Die schuppige Oberfläche der Wollfaser erschwert es Bakterien, sich festzusetzen. So entsteht selbst nach längerem Tragen kein unangenehmer Geruch. Allerdings erfordert Merinowolle eine sanfte Pflege – sie sollte bei maximal 30 °C gewaschen werden, am besten mit einem speziellen Wollwaschmittel.

Wer sicher gehen will, dass Thermounterwäsche hautfreundlich ist, sollte auf unabhängige Prüfzeichen achten. Vossebein betont: „In Deutschland gibt es beispielsweise das ÖKO-TEX-Zertifikat (Standard 100) das garantiert, dass Textilien schadstofffrei sind. Es gibt unterschiedliche Klassen: Die höchste ist für Säuglingskleidung und Kleidung vorgesehen, die direkt auf der nackten Haut getragen wird“.

Gegen Kälte hilft nicht nur dicke Kleidung, sondern das richtige Schichtsystem. Das sogenannte Zwiebelprinzip basiert auf mehreren funktionellen Lagen, die gemeinsam Wärme, Trockenheit und Bewegungsfreiheit sichern. Grundsätzlich besteht es aus drei Schichten:

Für Menschen, die täglich im Freien arbeiten, ist wärmende Unterwäsche mehr als Komfort – sie schützt vor Unterkühlung, Muskelverspannungen und Erkältungen. Die Basisschicht sollte eng anliegen, ohne zu verrutschen. Besonders bei Bewegungen wie Bücken, Kriechen oder Klettern auf Leitern sind Details entscheidend: flache Nähte, verstärkte Bereiche an Knien und Gesäß sowie geruchsreduzierende Materialien erhöhen den Tragekomfort im Alltag.

„Wenn Sie im Handwerk tätig sind, müssen Sie oft persönliche Schutzausrüstung tragen. Diese Vorgaben schränken die Wahl der Kleidung ein. Dennoch ist es wichtig zu wissen, ob Sie eher schnell schwitzen oder frieren. Wenn Sie Ihre Arbeitsweise und die Wetterbedingungen kennen, können Sie Ihre Kleidung entsprechend auswählen“, rät Vossebein. „Merinowolle hat hervorragende thermophysiologische Eigenschaften: Sie nimmt Feuchtigkeit auf, riecht nicht so schnell und wirkt antimikrobiell. Allerdings ist sie teuer und fühlt sich nicht mehr angenehm an, wenn sie komplett durchnässt ist. Andere bevorzugen Polyester, weil es auch im nassen Zustand wärmt und auf der Haut ein warmes Gefühl erzeugt.“

Wer die richtige Wahl trifft und auf Materialqualität sowie Pflege achtet, wird lange Freude daran haben – ob im Beruf oder in der Freizeit.